圖卡讀書筆記(每周學新知)
習慣追蹤法是衡量你是否養成了習慣的簡單方法，比如在日曆上打叉…
行為轉變的第四條定律是讓它令人愉悅。當體驗令人愉悅時，我們更…
從掌握最小行為的前兩分鐘開始。只關注前兩分鐘，一定要在這個階…
人類行為遵循最省力法則。我們天然地傾向於付出最少工作量的選擇…
行為轉變的第二定律的反用是讓它缺乏吸引力； 每種行為都有表層…
所謂超常刺激，就是提高了我們行動慾望的強化現實版。喜好繫結其…
總而言之，行為轉變的第一定律的反面是讓它脫離視線。習慣一旦養…
我們必須先意識到我們的「無意識行為」，才有可能做出改變。 而…
啟動身份認同的變革是一個深思熟慮的過程。首先，我們需要清晰地…
習慣是自我提高的複利。從長遠來看，每天進步1%的效果不容小覷…