《蔡康永的情商課2:因為這是你的人生》4:[總結] 讓自己快樂的成長

在這一本書的開始,我們分享了〝你想要怎樣的人生〞,去思考自己這一生當中自己想要什麼,而自己願意付出什麼來得到自己想要的,這是一個塑造自己人生意義和目標的過程,沒有絕對的答案,想要的東西也可能會改變,但你必須要知道,自己想要什麼,願意為它付出什麼,這個付出和取得的過程,才是人生快樂的泉源之一。


第二篇我們分享了〝朋友是你的人生參考座標〞,人不可能單獨一個人就能生存,是需要與他們共同互助才能完成更多偉大的事,更重要的是,透過別人的分享,可以更了解自己的過程。在來往過程當中,請求幫助和回報是彼此友情之間的潤滑濟,有來有往,才是最好的人際關係相處方式。


第三篇我們講了人際關係的界線,雖然來往是很重要的人際原則,但必須用心觀察人際邊界,每個人需要的界線不同。我們需要找到自己需要的界線,才不會動不動就與人擦撞,傷及自己與對方。


最後這一篇,我想要做的最後的結尾,來談談〝面對自己〞;人生活當中,面對最多的就是自己,有時候我們不是這麼了解自己,為什麼這麼生氣、哭泣和快樂,為什麼上一秒開心,而下一秒我們就可以落淚,只有我們注意到自己,對自己誠實,正視自己的情緒,我們才能更了解自己,讓自己快樂的成長。

  


一、讓自己快樂的成長


我就是一個愛生氣的人,怎麼可能改變我自己

ー ー  首先要做的事,就是真心面對自己的感覺,找到情緒來自哪裡,要把它放回哪裡;懂得去處理情緒,我們才能擁有更好的生活。

  

面對自己的情緒

改變,是我們生活當中最常發生的事,我們可能上一秒開心、下一秒生氣,隨時會因為一些事情來改變自己的情緒,所以〝面對自己的情緒〞,才是我們最需要去正視的;如果我們想要做自己,首先要做的事,就是真心面對自己的感覺,找到情緒來自哪裡,要把它放回哪裡,這就是我們所要的情商。


什麼是高情商呢?  有些人以為「討人喜歡」就是高情商,遺憾的是,如果為了討好別人而失去自己,那是情商最糟糕的狀況,舒服的做自己,是追求情商的最主要原因 ,我把它定義為是一個認識自己、接受自己、做自己的過程。


人生是讓你拿來活的,不是讓你拿來逗大家開心的,你的人生為什麼要拿來讓大家都覺得歡喜?他們要歡喜,就要自己想辦法;別人肚子痛的時候,你沒辦法替他痛,別人戀愛到死去活來的時候,你也沒辦法替他死去活來。爸媽當然不是普通的別人,爸媽是唯一的,但是爸媽依然是別人,就算是唯一的別人,還是別人。


如果你總是以習慣先「討好別人」、「委屈自己」甚至是「失去自我」那麼很遺憾的,這就是最糟糕的情況。因為這樣的好,人們並不會因此而珍惜,更惡劣的甚至會嫌你雞婆,糟蹋你並利用你的善良把你當成工具人。既然知道這樣的結果,我們應該學習避免,應該停下腳步,好好的思考自己的人生價值所在。既然生命的誕生有缺就必定有它吸引人的地方。

  

  

學習跟自己獨處其實很快樂

獨處向來是我們人類需要學習的重要課題,我們不可能一輩子有人陪伴,我們必須學會怎麼跟自己相處,人生才會過得快樂!


每個人的出生與死亡,都是一人誕生、一人離開。更重要的是:唯有你願意跟自己對話時,你才會受到意識的啟發,進而使你蛻變成長。你該感謝的不應該是那些整天對著你口沫橫飛、惡言相向的人,你應該感謝的向來都應該是你自己才是。因為那些對你口出狂言、對你口沫橫飛的人們只不過是戳到你的〝意識〞點醒你該檢討罷了。


在學會了怎麼跟自己對話之後,生活就會變得比較踏實比較快樂一些。為什麼?其實原因很簡單,因為你正開始學習如何面對自己,學著會怎麼對自己誠實了。如果總是欺騙自己,換來的不會是幸福與成長,更多的只是空虛和寂寞而已。所以…拜託不要再用言語或善意的謊言欺騙自己了。那只是因為總是你不甘願,不死心,不肯放下,不想面對現實的真相罷了。

  

對於情緒的控管


負面情緒聽起來不怎麼喜悅,但同時它正是我們的正能量,因為沒有「暗」,就不可能有「光」。如果少了「負面情緒」,請相信我,要成長是極為困難的,沒有它的提點,你壓根不會意識到你遭遇到那些問題需要改進。


沒有負面情緒,真的是快樂?

我不這麼認為。這樣的快樂不僅顯得你特別無知,久了便容易迷失自我,失去方向。雖然我們討厭負面情緒,但你現在應該要知道負面情緒在情緒中所扮演的腳色至關重要。每當情緒降臨的時候,我們是不是應該要嘗試思考,情緒中藏有哪些成分?


例如:現在的興奮,是因為有幸福的快樂而興奮,還是踏實的快樂而興奮,還是受到刺激的快樂,導致你現在興奮?慢慢的用意識來感知情緒,就會慢慢地了解到自己何時何地會有情緒,就能學會控管與安置了。


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