《選 3 哲學》:取捨才能擁有更好的人生

前言


今天想要分享的這一本書是《選3哲學》,這一本書是關於〝人生選擇〞的智慧,我們不能事事都要求完美,必須有些取捨,才能獲得更幸福完滿的人生。在這一本書中,〝取捨〞與〝專注〞才是更重要的,我們不要貪求更多,但我們應該〝專注〞在更重要的事情上,在一天結束前,你知道自己不只做到你訂下的 3 項目標,而且每件事都做得很好,這種感覺不是很棒嗎?

而這本書作者就是大名鼎鼎 Facebook 創辦人的姐姐蘭蒂.祖克柏 ( Randi Zuckerberg ),作者為什麼是提出〝選 3 哲學〞,是因為她常常被問到一個問題:「蘭蒂,你是一名媽媽,而且還有一份事業。你如何在兩者間取得平衡?」在這個問題的意識下,作者意識到她自己〝也辦不到〞取得平衡點。


作者回答說:「為了能夠讓自己準備好、能夠成功,我知道在現實狀況下,我一天只能做好 3 件事。所以每天我早上起來,我會想著,工作、睡眠、家庭、朋友、運動,選擇 3 項,明天我可以選不同的 3 項,再一天也可以選不同的 3 項。但是今天,我就是只能選 3 項。只要長期下來每樣都有選到,就可以兼顧所有不能同時兼顧的,一舉解決創業者的兩難。」


「不管你是靠什麼維生,不管你住在哪裡,不管你擔了什麼責任,沒人做得到兼顧全部而絲毫不犧牲,或是沒少掉一丁點的專注力及精力。後來我就不說這是「創業者的兩難」,我把它改個名稱,叫做「選 3 哲學」,這樣涵蓋得廣一點,而且還能即知即行。」

  

選 3 哲學


「無法兼顧」是負面詞,但我卻認為它是成功與快樂的關鍵。


這本書開宗明義就直接挑明的說:「認清事實吧!你就是不可能達到完美平衡」;
人的時間是有限的,不可能全部合理分配時間在每一個方面,人生不可能事事完美,正因為如此,所以〝選擇〞便如此的重要。我不否認偶爾一兩天你可以 5 項都做到,但是長期來說,這樣真的不能永續。如果你試圖把 5 件事都做好做滿,那就是走向耗竭。你沒有辦法維持在高功能狀態把 5 項都做到最好。家庭、朋友、工作、睡眠、運動,每天都碰一下,當然做得到。但是,樣樣通就樣樣鬆,就算只有一天達到 5 項滿貫,這表示每一項都不夠有深度。


既然我們無法在〝短期〞內獲得完美平衡的人生,那麼我們否有可能在〝長期〞之間或許相對平衡的人生選擇呢?我們向來接收到的觀念是,「無法兼顧」是個不好的詞,但我卻認為它是成功與快樂的關鍵。選 3 哲學能幫助你搞定超載的人生,最重要的關鍵就是有所取捨。你只專注在每天選擇的 3 個面向,就能完全掌握輕重緩急,而且讓自己有機會做到最好,這樣你會更有幹勁,強過好幾個星期都注意力渙散。每天都選不同 3 項,一段時間均攤下來,啊哈,全都兼顧了!

接下來我們來一一簡單介紹作者提出的這五個面項:工作、睡眠、家庭、運動、朋友。

  

工作


你投注你的時間去做,因此而獲取報償、產生價值的計畫,收穫的形式通常是金錢、熱情、意義、對某項偉大事業有所貢獻的使命感,或者是完成長期目標的墊腳石。價值有可能源於一項傳統工作、熱切的計畫、一堂課程或是學校作業、實習工作、公益計畫等等,就是投入某些心力而創造出來的產出。


工作是人生最重要的課題之一,但也因為最廣泛,廣義來說就是你的〝職場生活〞,因為我們通常會花大半輩子以上的時間在投入這一方面,所以若能在工作中又找到〝使命感〞和〝成就感〞,會讓我們長期下來更有動力和幸福感。


睡眠

這件麻煩事每天占掉你百分之三十的時間(如果你夠好命!)


人的時間是固定沒辦法增加的,所以讓自己增加的時間最有效益的方式就是〝提升效率〞,簡單來說,做一件事情原本需要 2 小時,你卻只花 1 個小時就完成,那這 1 小時就是你賺來的了;最近我一直在研究如何高效工作,當中過程就發現,想要高效工作,睡得好是一件特別重要的事,加上每個人都需要睡眠,所以我想要著重這一個章節來補充更多的相關訊息。


為了研究睡眠,我自己帶了幾個問題去思考:

  1. 怎樣才叫睡得好? 
  2. 若沒辦法睡飽的情況下?如何快速恢復精力?
  3. 睡眠對人體的幫助是什麼?若不足會影響什麼?
  4. 如何幫助自己提升睡眠品質?

因為在閱讀的過程當中,我自己也去閱讀了其他書籍來參考,所以想針對這一個部份,再單獨拉出來寫一篇。

  

家庭


可能是指你的原生家庭、你創造的家庭,或是你選擇的家庭。不一定與你有血緣關係。也許你把教會當作你的家庭,也許你有個「前衛」或非傳統的家庭。不管如何定義你生命中的家庭,它就是你的優先選項之一。

這邊定義的家庭,也就可以定義你認為人生當中〝最重要〞的人,最普遍的就是父母、兄弟姐姐,甚至有些會有好麻吉之類的,他們對我們的影響非常大,但通常我們卻不一定花費很多時間在他們上面。


所以如果透過〝選 3 哲學〞來思考這一件事情,或許短期內事情很忙,很難排出時間,但長期來看、把家庭排入時間,絕對是非常值得的事。

  

運動

啞鈴與汗水,是講到「運動健身」會馬上跳出來的畫面,不過對我來說,這個類別的意義比較廣,表示照顧自己的健康,包含身體及心理的適應力、好的情緒表達、專注、壓力管理,以及有益健康的飲食。


運動對我來說也是非常重要的項目,運動除了可以增強我們的體力和健康之後,對大腦和專注力的提升也是非常有幫助的。


這個項目跟睡眠一樣,都是在〝提升工作效率〞上面是非常有幫助的,尤其是腦力工作者更需要,定期運動可以讓我們保持專注和大腦的靈活動,做起事情來就事半功倍。所以在每一周當中,想辦法為自己排入「運動」的項目,長期來看是幫忙非常大的。


作者在這一邊把運動定義的比較廣泛一點,我是覺得可以想成〝健康〞,只要是對〝健康〞有幫助的項目,如:飲食、身心靈…等等的項目都可以歸到這一方面來。

  

朋友


我個人是把所有好玩的事都歸類到這一項。我們想到的通常是生命中最親近的朋友,但是這個項目也會讓我想到興趣與嗜好——總之就是工作和家庭之外能讓你覺得有樂趣的人或事。


在這邊〝朋友〞項目也是定義相對廣泛的,可以想成〝娛樂、休閒〞方面的,也可以把〝興趣〞方面的都算在這一個項目上。


朋友 ( 同事 ) 是我們花最常時間在他們身上的,工作上的同事相處、下班後的朋友聚聚等等,我們總是會願意花費許多時間在他們身上 ( 通常會隨年紀慢慢調低這個比例 ),他通常是我們快樂、幸福的泉源之一。

  

選 3 哲學 – 如何實踐

作者把我們的人生歸類成五大面向,工作、睡眠、家庭、運動、朋友,我們很難面面俱到,所以想把事情做好,就選三,只能三項。而且不要浪費一分鐘感到罪惡或難過於沒選到另外兩項,因為,你沒選到那些的,明天,或是後天,或是下個月,總是有機會的。


每天都可以從這些選項裡挑出新的一組,集中精神在這 3 項,你可以挑和前一天相同的,或是挑不同的 3 項,完全由你決定。


也許是每週固定選某 3 項,週末是另外三項;也可以是春天某 3 項,冬天某 3 項;也許每天都換。〝選 3 哲學〞讓我們短期間能專注投入指定項目中,確保產出的品質,又不會給自己過多的壓力,長期又能兼顧所有。這個策略不失為一個好方法。
也許有人會認為偶爾一兩天可以做到 5 項,但是長期來說,這樣真的不利 「永續」。如果你試圖把 5 件事都做好做滿,那就是走向「耗竭」。


你沒有辦法維持在高功率狀態把 5 項都做到最好。家庭、朋友、工作、睡眠、運動,每天都碰一下,當然做得到。但是,樣樣通就樣樣鬆,就算達到 5 項滿貫,這也表示每一項都不夠享有寧靜的「深度」。


〝選 3 哲學〝能幫助我們搞定超載的人生,最重要的關鍵就是「有所取捨」。

同時也是你快樂的泉源,當每日做完重要的 3 件事後,所剩下來的時間就是你賺到的,你可以處理任何你感興趣的事。你只專注在每天選擇的三個面向,就能完全掌握輕重緩急,而且讓自己有機會做到最好,這樣你會更有幹勁,強過好幾個星期都體力透支且注意力渙散。在一天結束前,你知道自己不只做到你訂下的 3 項目標,而且每件事都做得很好,這種感覺不是很棒嗎?

  

如何實踐「選3哲學」?


當你實行選擇 3 項時,記得幾項基本原則:


1. 只能選 3 項
雖然很想嘗試做到更多,因為我們處在多工的社會環境裡,但仍要記得我們追求的是品質,而非數量。工作、睡眠、家庭、朋友、運動,選3項就好。

  

2. 別怕,明天就可以選其他3項

不需要後悔。「選 3」最棒的地方就在於隔天醒來又是全新的一天,有全新的機會讓你挑選 3 個不同的面向來專注做好。

  

3. 不必有罪惡感

提醒自己,你沒辦法一直都做好每一件事。讓你自己能從容地把3項目標做到最好,不要浪費任何一秒寶貴的時間在愧疚於沒選到的那些。

  
4. 好好去做

如果無法全心投入你自己挑選的3項目標,那就沒有意義了。所以,選三項之後,盡可能好好地做。

  

5. 記錄你的選擇

就像你主掌的其他系統一樣,最好是把每天選的 3 項目標記錄下來,過一段時間後記得回頭檢查是否五個面向大概都有被選到,而且選到的頻率差不多。用紙筆、手機記錄,紀錄下來你每天的 3 項,你會感受到你大致的生活輪廓(生活軌跡),以及可能可以往哪個方向努力。

  

總結


不平衡發展的人生的確會有犧牲,不過,這種犧牲是良性的,你必須放棄兼顧一切的觀念;你必須願意說出 「下次吧,健身房,今天不行」,或「這趟行程就不和家人一起了」,甚至「今晚只能睡 4 小時」,還有「今天不回電子郵件」。總之,工作、睡眠、家庭、運動、朋友,就是不能同時 5 項都選,而且還 5 項都做滿做好。


放棄了某件事,或是認清你只是凡人,這種感覺可能會讓你很難接受。但是我發誓,一旦你開始專注,分清楚輕重緩急,選 3 項來做;一旦你容許自己可以有所取捨,而不是事事兼顧,那麼,你會發現自己更開心、更充實,而且在你所選擇的事情上更加成功。

  

心得:長期與捨棄的哲學

〝選 3 哲學〞和〝 5 秒法則〞都是讓我們容易理解和執行的方法,它不會讓我們難以理解,而且只要我們願意做、長期下來,都會有一個還不錯的效果。


長期的記錄與調整

我自己執行了一段時間的〝選 3 哲學〞之後,覺得〝記錄選擇〞是一件特別重要的事情,因為〝選 3 哲學〞是一項〝長期〞的目標,短期內我們可能會失衡,但透過選 3 哲學長期下來的選擇,它能讓我們〝平衡〞我們的生活,但如果我們沒有去記錄你每天的選擇,那麼你就很難去做一個全面的調整;並且在執行之後,我們透過記錄才反饋自己,調整自己。

  

捨棄的藝術

另一方面,選 3 哲學是一種〝捨棄〞的哲學,我們總是很貪心想要擁有各全面的人生,如家庭、工作、朋友、娛樂…等等,但我們卻只有 24 小時,想要全方面都想要兼顧,那是不可能的,所以只有〝取捨〞能讓我們更加專注、並做得更好。

  

自我定義

另外,雖然書中幫我們分類的這五大項,但或許有些人的人生其他面向,我覺得這一方面可以自己定義,只要原理不變,一天最多只關注 3 個面向,將能透過選 3 哲學讓我們擁有更好的生活。

最後,書中的觀點雖然很簡單,但真正的去執行才是書中作者想要去倡導的宗旨,祝福大家都能擁有更美好的生活。

《見識》2:人生格局與智慧

上一篇開頭我們講了〝命運〞,所謂命,就是一個人看問題和做事情的方法,如此而已,但它們卻決定了人的一生。所以我們必須要在這個時代尋找自己獨一無二的價值,認命,不屬於自己的東西從來不去想;他只關注自己命中能夠得到的,也就是得到所應得的。


我們今天這一篇來講《見識》這一本書前導的另一個重點〝人生格局與智慧〞,我們很多時候不是不夠努力,而是努力的方面無法順勢而上,另外,人生格局的廣度不夠,也造就了我們看的未來不夠遠,而著眼於芝麻小事,斤斤計較。

一、什麼是人生格局?


什麼是格局?

ー ー  格局就像下圍棋一樣,如果你從大局著手,你就不會在意一、二子的得失,只需觀注整個棋盤的走勢即可。

我開頭先來說一個思考的故事:


有一天小明在河邊撿到了一個瓶子,擦一擦之後,忽然間一道煙從瓶口噴出,沒想到跑出來了一個瓶神,瓶神跟小明說:「謝謝你解救了我,現在我可以給你一個願望,但你許的這個願望,別人將都會擁有你的兩倍。


舉例來說,如果小明說:「我要一萬元」,那麼全天下的人就會無條件都拿到兩萬元;這時候如果你是小明,你會許什麼願望?

  

大家可以先思考一下,再往下看下去…


…………

…………

…………

  

好,我們繼續來說說這個故事的下半部份。


小明想了一下,就跟河神說:「請把我一隻眼睛弄瞎吧」。

  

這個故事對我來說挺震憾的,但這確實才是最真實的人性,人跟人之間的利益關係常常是〝相對的〞,只要我〝相對〞比你好,那麼我覺得我幸福的多,所以與其讓其他人都比我好兩倍,倒不如我讓其他人都比我慘兩倍,這也是一種博奕關系。


我們有時候總是花費太多時間跟別人爭得你死我活,這其實就是一種無法互利的合作關係,然而我們爭的卻又是無關緊的蠅頭小利,導致我們花費太多資源在無利益的事情上,而不是在累積資源,這一點是值得需要我們思考與警惕的。

我們接下來再來看另一個故事:

有一家庭婦女,一天她買了一件衣服,回頭習慣性地跟鄰居顯擺,卻發現同樣的衣服鄰居比她少花了 20 元錢,於是她耿耿於懷數天。這人的格局就值 20 元錢了。


我們常常著眼於〝身邊〞的人在比較,但卻對〝比我好太多的人〞無感,這個就是我們的眼界與格局;


舉例來說:你在小區裡經營一家傳統早餐點,隔壁也跟你一樣,每天都在為那十幾位客人進行生意搶奪戰,價格戰、優惠價、集點卡…等等,你能玩的都玩過一輪了,但生意始終就是如此,直到你有一天去了遠地,發現有一種東西叫〝漢堡、可樂、薯條〞居然賣這麼好,而外面的市場、人流居然這麼大,與其在小區裡搶奪那十幾位客人,倒不如可以在這邊服務成百上千的客人,規模差距實在甚大;又或者可以引進這邊特別的商品,為自己的小區增添更多特色商品。


當我們知道的事情愈來愈多的時候,我們人生的選擇就能愈多,當我們著手的費用都是百萬、千萬之後,你就不會為了十塊錢而斤斤計較,而你想要到什麼樣的高度,就必須先擁有配得的人生格局與智慧。


註:這邊有一個誤區,就是誤以為眼界與格局拉得很高,就會擁有不一樣的人生,人生還是必須一步一步累積實力,知道有這樣的願景,但仍然願意一步一步苦幹實幹,慢慢逐步青雲,這才是相對踏實的人生,否則就只能是〝眼高手低〞了。

  

二、人生格局與智慧


你是否常常為一些蠅頭小利而浪費不少時間和精力呢?

ー ー  事實上,生活中大多數人總是會傾向於「撿芝麻」,而不是去抱西瓜。

  

■ 人生需要做減法


人的天性是喜歡增加而不喜歡減少,喜歡獲得而不喜歡捨棄,但是,很多時候減少和捨棄會讓我們過得更好。由於這種做法有時違背人的天性,因此很多人做不到,當然,這樣也就給了那些能做到的人更多的機會。


我們先來看一下現實生活中現象,為什麼印度人在美國,擔任世界跨國公司的高級主管比中國人多呢?作者吳軍在這邊提出了幾個它的觀點:

  • 首先,印度人比中國人早了半個多世紀走向國際。
  • 其次,是語言,印度人的英文比中國人好。
  • 再者,在意識形態上,西方國家對中國多少有些防範,但是他們不認為印度是個威脅。
  • 從幸福學的角度來解釋,那就是印度人缺乏選擇,以及因不選擇而產生的幸福感和成就感,幫助他們的菁英在職場上取得成功。

在上述的論據當中,其中有一點非常重要,有時候人生因為〝沒有選擇,更能好好經營〞,由於沒有退路,只好死心塌地在新的國家經營好自己的工作,並且在並不寬的晉升管道挖空心思,絞盡腦汁往上爬。


或許你會覺得很疑惑,上述不是才說到,拓展人生格局不就是為了要更多選擇嗎?怎麼這時候又說,〝沒有選擇,更能好好經營〞,這不是相互矛盾嗎?是的,表面上看起來確實是如此,但事實上仔細去思考就會發現,發拓格局是提高我們的眼界,知道我們該如何努力,不要浪費時間在無所謂的小事上面,跟我們專注在努力上是不太一樣的,我們最怕的其實是三心二意,每一個努力一遇到挫折就轉向另外一個選擇,一直都在從頭積累,這才是最致命的。


做減法的關鍵在於能夠跳出一般人的思考框架,找出些其實無關緊要的事情,然後下定決心捨棄。很多時候,我們把太多精力花在選擇上,而不是在經營上,導致難以精進。或許,少些選擇,能更加聚焦,也讓我們更幸福、更成功。

  

■ 西瓜與芝麻

我們來談談「西瓜與芝麻」。西瓜與芝麻對於大家來說都再熟悉不過了。在重量上,一個西瓜的重量大約是一粒芝麻的 20,000 倍以上。從價值的層面上講,毫無疑問,西瓜的價值遠高於芝麻。但事實上,生活中大多數人總是會傾向於「撿芝麻」,而不是去抱西瓜。

這主要體現在兩個方面。


第一就是貪小便宜。


由於人性的緣故,人類天生就難以抵抗小便宜的誘惑。每當有打折甚至是免費的活動時,在商家的門口都會排起長隊。但是,這些看似撿到「便宜」的人,卻也因此失去了寶貴的時間。


我們來看看下面在生活中撿芝麻的行為:

  • 為了拿免費的東西爭破頭。
  • 為了省一元的計程車錢,在路上多走十分鐘。
  • 為了搶幾元的紅包,每隔三、五分鐘就看微信。
  • 為了賺幾百元的外快,上班偷偷做私活。
  • 為了節慶搶貨不睡覺。
  • 不了一點折扣在網上逛兩個小時,或者在市區跑五家店。

因此,我認為其實這個世界並不存在打折或者免費的東西。因為某件東西即使在金錢上打折了,但也需要你花費注意力和時間去搶購。而你所花費的時間和注意力其實已經完全甚至超出了你在這個打折的東西上所節省的錢。


第二,就是做事不深入。


有不少人,都喜歡買很多書來看,但是沒本書都是翻兩頁就不想看或者沒興趣了,最後不僅花費了時間,而且一本書也沒有看完。這就相當於撿了一堆芝麻,但還不及西瓜的十分之一。


又比如,在現在這個浮躁的社會,知識焦慮逐漸成為了一個普遍的現象。由於時間有限,許多人為了在短時間內學到更多的知識,去尋求各種所謂的「知識速成法」。結果不僅在尋求「速成法」上花費了大量的時間,而且該學的知識也沒有能夠學透。


這些人的問題不僅在於無法有效利用時間,更糟糕的是他們漸漸習慣於非常低層次的追求。一個人在工作中也常常容易撿芝麻,丟西瓜。那些習慣於做簡單、重複且價值低的工作,因為那種工作不用動腦筋,不會遇到大的困難。但是,人一旦習慣於這種工作,真正創造性的工作就做不來了。


正如賈伯斯把芝麻變成了西瓜,才救了蘋果;看到別人在某個領域賺了錢,就要分一杯羹,最後不過分到比芝麻大一點的市場份額,得不償失。與其這樣,不如把自己的專長發揮好。除了眼光和思維方式不同,撿西瓜更要有能力,不能靠運氣,而是需要長期培養才能獲得。不用怕大家跟你搶西瓜,因為大部份的人看到芝麻仍然去會撿,撿多了,西瓜自然就留給你這樣有智慧的人了。


既然生命有限,我們需要時刻提醒自己少做事情,做好事情。如果把時間集中起來,將事情做得比別人好,兩的時間可以獲得十倍甚至更多的收益,這就是我常說的撿芝麻和撿西瓜的關係。

  


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