在這一本書的開始，我們分享了〝你想要怎樣的人生〞，去思考自己這一生當中自己想要什麼，而自己願意付出什麼來得到自己想要的，這是一個塑造自己人生意義和目標的過程，沒有絕對的答案，想要的東西也可能會改變，但你必須要知道，自己想要什麼，願意為它付出什麼，這個付出和取得的過程，才是人生快樂的泉源之一。
第二篇我們分享了〝朋友是你的人生參考座標〞，人不可能單獨一個人就能生存，是需要與他們共同互助才能完成更多偉大的事，更重要的是，透過別人的分享，可以更了解自己的過程。在來往過程當中，請求幫助和回報是彼此友情之間的潤滑濟，有來有往，才是最好的人際關係相處方式。
第三篇我們講了人際關係的界線，雖然來往是很重要的人際原則，但必須用心觀察人際邊界，每個人需要的界線不同。我們需要找到自己需要的界線，才不會動不動就與人擦撞，傷及自己與對方。
最後這一篇，我想要做的最後的結尾，來談談〝面對自己〞；人生活當中，面對最多的就是自己，有時候我們不是這麼了解自己，為什麼這麼生氣、哭泣和快樂，為什麼上一秒開心，而下一秒我們就可以落淚，只有我們注意到自己，對自己誠實，正視自己的情緒，我們才能更了解自己，讓自己快樂的成長。
一、讓自己快樂的成長
ー ー 首先要做的事，就是真心面對自己的感覺，找到情緒來自哪裡，要把它放回哪裡；懂得去處理情緒，我們才能擁有更好的生活。
我就是一個愛生氣的人，怎麼可能改變我自己
面對自己的情緒
改變，是我們生活當中最常發生的事，我們可能上一秒開心、下一秒生氣，隨時會因為一些事情來改變自己的情緒，所以〝面對自己的情緒〞，才是我們最需要去正視的；如果我們想要做自己，首先要做的事，就是真心面對自己的感覺，找到情緒來自哪裡，要把它放回哪裡，這就是我們所要的情商。
什麼是高情商呢? 有些人以為「討人喜歡」就是高情商，遺憾的是，如果為了討好別人而失去自己，那是情商最糟糕的狀況，舒服的做自己，是追求情商的最主要原因 ，我把它定義為是一個認識自己、接受自己、做自己的過程。
人生是讓你拿來活的，不是讓你拿來逗大家開心的，你的人生為什麼要拿來讓大家都覺得歡喜？他們要歡喜，就要自己想辦法；別人肚子痛的時候，你沒辦法替他痛，別人戀愛到死去活來的時候，你也沒辦法替他死去活來。爸媽當然不是普通的別人，爸媽是唯一的，但是爸媽依然是別人，就算是唯一的別人，還是別人。
如果你總是以習慣先「討好別人」、「委屈自己」甚至是「失去自我」那麼很遺憾的，這就是最糟糕的情況。因為這樣的好，人們並不會因此而珍惜，更惡劣的甚至會嫌你雞婆，糟蹋你並利用你的善良把你當成工具人。既然知道這樣的結果，我們應該學習避免，應該停下腳步，好好的思考自己的人生價值所在。既然生命的誕生有缺就必定有它吸引人的地方。
學習跟自己獨處其實很快樂
獨處向來是我們人類需要學習的重要課題，我們不可能一輩子有人陪伴，我們必須學會怎麼跟自己相處，人生才會過得快樂！
每個人的出生與死亡，都是一人誕生、一人離開。更重要的是：唯有你願意跟自己對話時，你才會受到意識的啟發，進而使你蛻變成長。你該感謝的不應該是那些整天對著你口沫橫飛、惡言相向的人，你應該感謝的向來都應該是你自己才是。因為那些對你口出狂言、對你口沫橫飛的人們只不過是戳到你的〝意識〞點醒你該檢討罷了。
在學會了怎麼跟自己對話之後，生活就會變得比較踏實比較快樂一些。為什麼？其實原因很簡單，因為你正開始學習如何面對自己，學著會怎麼對自己誠實了。如果總是欺騙自己，換來的不會是幸福與成長，更多的只是空虛和寂寞而已。所以…拜託不要再用言語或善意的謊言欺騙自己了。那只是因為總是你不甘願，不死心，不肯放下，不想面對現實的真相罷了。
對於情緒的控管
負面情緒聽起來不怎麼喜悅，但同時它正是我們的正能量，因為沒有「暗」，就不可能有「光」。如果少了「負面情緒」，請相信我，要成長是極為困難的，沒有它的提點，你壓根不會意識到你遭遇到那些問題需要改進。
沒有負面情緒，真的是快樂？
我不這麼認為。這樣的快樂不僅顯得你特別無知，久了便容易迷失自我，失去方向。雖然我們討厭負面情緒，但你現在應該要知道負面情緒在情緒中所扮演的腳色至關重要。每當情緒降臨的時候，我們是不是應該要嘗試思考，情緒中藏有哪些成分？
例如：現在的興奮，是因為有幸福的快樂而興奮，還是踏實的快樂而興奮，還是受到刺激的快樂，導致你現在興奮？慢慢的用意識來感知情緒，就會慢慢地了解到自己何時何地會有情緒，就能學會控管與安置了。
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