標籤: 原子習慣

James Clear的《原子習慣》在2021年榮登全球暢銷…

有人天生是早起鳥，有人天生是夜貓子。 有人學語言非常快，但數…

習慣追蹤法是衡量你是否養成了習慣的簡單方法，比如在日曆上打叉…

從掌握最小行為的前兩分鐘開始。只關注前兩分鐘，一定要在這個階…

行為轉變的第二定律的反用是讓它缺乏吸引力； 每種行為都有表層…

所謂超常刺激，就是提高了我們行動慾望的強化現實版。喜好繫結其…

總而言之，行為轉變的第一定律的反面是讓它脫離視線。習慣一旦養…

我們必須先意識到我們的「無意識行為」，才有可能做出改變。 而…

啟動身份認同的變革是一個深思熟慮的過程。首先，我們需要清晰地…

習慣是自我提高的複利。從長遠來看，每天進步1%的效果不容小覷…