週一. 5 月 20th, 2024
《原子習慣》結果.滯後指標

人們很容易高估某個決定性時刻的重要性,也很容易低估每天進行微小改進的價值。

我們知道,抽煙傷害我們健康,但我們就是戒不掉抽煙這個習慣。

我們知道,運動有益身體健康。但我們就是跨不出這一步去運動。

1. 為什麼改變這麼難?

為什麼「改變」習慣,這麼難呢?

因為我們往往想要 一口氣改變自己的行為

今天的壞習慣,最好明天就戒掉;想要的好習慣,最好明天就養成。

當你要一股作氣,投入大量的時間和精力,你就會發現,每天好辛苦好累

當你決定躺平一天,就會覺得「好舒服」,反正沒改變,現在的日子也還可以嘛!

於是就自我放棄了改變,又走回了原道路。

於是有人告訴你,要用「小改變」來試看看呢?

想練 8 塊複肌,先從每天 10 下仰臥起坐開始,不會讓自己太累。

練了一個月之後,發現自己的肚子,還是很「團結」,感覺也沒有用。

心想,做的次數這麼少,其實也沒有效果。

於是就自我放棄了改變,又走回了原道路。

我們做了一些改變,但總是遲遲不見期待中的效果,於是我們失去了改進的動力,退回到之前慣常的做法。

2. 滯後指標

我們必須要有一個前提認知:現在的改變,是為了 5 ~ 10 年後的未來

你現在成就,是5-10年前習慣行為的滯後指標;
想去改變未來,就必須從現行系統中做出改變。

在認識「滯後指標」之前,我們先來認識「潛能蓄積期」。

什麼是「潛能蓄積期」呢?

■「潛能蓄積期」指的是某些生物或系統在一段時間內積聚潛在能量或資源,但這段時間內可能無法看出顯著的變化或成長。這個概念常常與生物學、個人發展或企業發展等領域相關。

我們用 2 個例子來說明。

□ 癌細胞

一開始,單一的癌細胞並不會立刻引起病變,而是在一段時間內潛伏、積聚,逐漸累積到足夠的數量或影響範圍後,才可能導致可觀察到的病變或腫瘤形成。這意謂者,癌細胞增生期間80%的時間裡都檢測不到,隨後在幾個月之內便接管了身體控制權,我們的健康便開始急轉直下。

□ 竹子

在頭幾年,竹子似乎幾乎沒有任何上地面的變化,但這段時間裡,它的根系卻在積極生長和發展。當它的根系系統積累了足夠的養分和支持時,竹子便會以驚人的速度從地面迅速成長。這意謂著,竹子在生長的頭五年幾乎看不到,但它卻會在在六週內向上猛躥 90 英呎。

這告訴我們要想實現有意義的改變,新養成的習慣需要堅持足夠長的時間,才能突破並無明顯變化的平臺期,正是你很久以前下的那些功夫 —— 當時你似乎看不到任何進展 —— 才使得今天的飛躍成為可能。

3. 專注體系.改變結果

你的日常習慣稍有改變,你的人生道路就會通向一個截然不同的終點。

想象一下,你正從洛杉磯飛往紐約市。從洛杉磯國際機場起飛後,飛行員只要將航向朝南微調3.5度,你就將降落在華盛頓特區,而不是紐約。在起飛時,你幾乎覺察不到這種微小的變化 —— 飛機機頭的朝向僅移動了幾英尺 —— 但是當它放大到整個美國時,你會發現目標地之間相差了數百英里。

也就是說,你此時此刻是成就輝煌還是一事無成並不重要,重要的是你當前的習慣是否讓你走上了通向成功的道路。你應該更關心你在當下前行的軌跡,而不是你已經取得了什麼樣的結果。

你得到的結果是衡量你習慣的滯後指標。

成功與失敗之間的差距會隨著時間的延續而不斷擴大。無論你朝哪個方向努力,它都會予以增益。好習慣使時間成為你的盟友,壞習慣使時間成為你的敵人。

CTA:專注體系,造就改變

  • 心之所向,相信自己我做的到。
  • 確定目標、進而建構系統(習慣)。
  • 沒有一夕成功,就如沸點與冰點。

習慣是自我提高的複利。從長遠來看,每天進步1%的效果不容小覷。在你越過臨界點之前,細微的變化似乎沒起任何作用。這是個日積月累、潛移默化的過程,最終的重大突破遲遲不到,考驗著你的耐心。
如果你想要更好的結果,那就別再設定目標,轉而全力關注你的體系。

不求拔高你的目標,但求落實你的體系。

By gimmy

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