《朋友與敵人》#2 比較

朋友與敵人:比較

「社會比較」是指我們靠著和身邊的人做比較,得知自己的表現。

原因和「社會比較」幾個關鍵概念有關。

 

  1. 首先,我們逃脫不了「社會比較」。

我們靠著和其他人比較,了解自己目前的表現,也因此我們永遠都在尋找「社會比較資訊」。

另外,我們靠著互相比較,也會造成彼此之間的互相影響。

例如:

  • 太太懷孕,先生體重也會增加。
  • 薪資 ( 與同事比較、與同齡比較 )

 

  1. 第二個關鍵概念是,「社會比較」有「向上」與「向下」兩種方向。

別人勝過我們,我們敬伋佩他們,這是向上比較; 別人比我們差,我們產生優越感,這是向下比較。

我們究竟是向上還是向下比較,深深影響我們的生活滿意度與動機。

向上:敬佩讓我們自覺不如人,但也激勵我們奮發向上。

向下:眨抑他人令我們開心,但也可能造成自大。

我們要抓到平衡,一方面要有自信,但也要鼓勵自己拿出優秀表現。

 

  1. 第三個關鍵概念是,我們可能因為「社會比較緣故,太想要贏,也因此會想要作幣,想挖敵人的牆角,甚至為了打敗對手而做一些瘋狂的事。

諷刺的是,我們合作最密切的人,也是最常拿來和自己做比較的人;

我們常拿自己跟朋友比,但一比之後,也可能變成敵人。

案例:

  • 瑜亮情節:大小威廉絲 ( 網球 )。

 

結論很明顯,身邊的人勝過我們時,我們會想辦法增加表面上的績效,有時甚至願意做出一些偷偷摸摸的手段。

 

找到正確平衡:如何利用比較心理

 

如果要利用「社會比較」的好處:

  1. 首先要評估「符不符合順序」。

    如果我們期待同儕會贏,同儕也真的贏了,雖然和對方一比,我們會不舒服,但不至於做出過度激烈的行為,如果我們覺得自己會贏,結果卻是同儕贏了,情緒激動是一定的。
     
  2. 提供再次競爭的機會,化不滿為動力。

    我們是否有機會以具建設性的方法化解懊惱。
     
  3. 就算身邊的人沒說出口,我們的成功可能讓別人沮喪。

    我們在臉書上貼出新買的東西、新裝潢、到國外度假的照片時,最好三思而後言。其他人或許會恭喜我們,然而不要忘了,人類一般不會承認自己嫉妒,也因此我們很容易沒發現自己觸發了「社會比較」。

    謙虛的方法是分享負面資訊;如:不要只給他們看一百張漂亮的度假飯店和照片,而是試著告訴大家下雨很掃興,不能出門玩的一天,或是弄丟了行李。各位會意外發現自己提供了幸災樂禍的素材,讓聽眾心滿意足。
     
  4. 利用「社會比較」來增加自己的動力
     
    1. 如果想讓自己開心一點,就做自己勝過別人的比較;
    2. 如果想讓自己更努力,那就做自己不如人的比較。

   

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